La infusión que activa el metabolismo en la menopausia
Los blends de hierbas naturales son excelentes aliados para contrarrestar algunos signos asociados con la perimenopausia o menopausia. Entre estas acciones, se destaca su poder para activar el metabolismo y regular los cambios hormonales.
La opción que propone Verónica Celeste Bianco, certificada en nutrición y creadora de la cuenta de Instagram Verigoodlife, combina los siguientes ingredientes.
Moringa
Es conocida como la planta milagrosa o el árbol de la vida. Al presentar proteínas, protege a las células de la piel y contribuye al control del aumento de peso.
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Flor de Jamaica o Hibiscus
Contiene vitaminas A, B1, C y E y minerales como hierro, fosfato y calcio. Además, aporta fibras naturales, es antioxidante, antiséptica, diurética y sedante.
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Las infusiones naturales tendrán efecto dentro de un plan saludable Foto: Shutterstock.
Diente de León
Una opción diurética, depurativa y digestiva. Más virtudes: protege la microbiota, refuerza el sistema inmune, favorece la digestión, contribuye a regular el azúcar en sangre y, por su contenido de hierro, puede incluirse en un plan para prevenir la anemia.
El diente de león, una hierba diurética y digestiva.
Más efectos de este mix
- Estimula la secreción de insulina.
- Es un buen tónico digestivo.
- Ayuda a reducir la absorción de las grasas.
- Actúa favorablemente en el control del colesterol.
Cómo preparar la infusión activadora del metabolismo
Ingredientes
- 1 litro de agua.
- 1 cucharadita de diente de León.
- 1 cucharadita de moringa.
- 1 cucharadita de Hibiscus.
Preparación
Colocar a hervir el agua y sumar la mezcla de hierbas. Cocinar hasta el punto de hervor. Apagar el fuego y dejar en reposo durante diez minutos. Colar y beber.
Para realzar el sabor, pueden agregarse a gusto unas gotas de limón o unas hojas de menta.
Por qué esta infusión está recomendada en la perimenopausia y la menopausia
Como explica un informe, los cambios hormonales propios de esta etapa tienden a incrementar las probabilidades de aumento de peso, en especial alrededor del abdomen.
Además, la masa muscular suele disminuir con la edad, mientras que la grasa aumenta. Esto lleva a reducir la velocidad por la cual el cuerpo utiliza las calorías, lo cual se conoce como metabolismo.
Por estos factores, es importante readaptar algunos hábitos.
Aunque, al mismo tiempo, hay que tener en cuenta que para beneficiarse con los efectos de esta infusión debe formar parte de un plan personalizado de alimentación y ejercicios. También es bueno recordar que estas recomendaciones son orientativas y no reemplazan la consulta profesional. Ante cualquier duda, consultar al médico.
Fuente: https://www.clarin.com/internacional/preparar-poderosa-infusion-herbal-activa-metabolismo-regula-hormonas-menopausia_0_Md8xMvUTGh.html
