Remedio casero para la tos
La tos puede ser un síntoma muy molesto; todo el que la haya sufrido alguna vez lo sabe. Es por eso que muchas personas buscan alternativas de remedios caseros para la tos.
Si bien existen algunas opciones, es muy importante tener en cuenta que ningún tratamiento casero o alternativo reemplaza la consulta médica, en la que se va a evaluar exhaustivamente la causa y los pasos a seguir.
Hecha esta aclaración, hay algunas alternativas de remedios caseros para la tos que pueden aliviar la molestia.
10 remedios caseros para la tos
1. Té con miel
Un remedio casero para la tos muy popular es mezclar miel en una taza con agua caliente. De acuerdo a los resultados de algunos estudios, la miel es un componente que puede aliviar esta molestia.
El té con limón es uno de los remedios caseros para la tos que pueden aliviar este síntoma
De hecho, existe un estudio sobre tratamientos para la tos nocturna en niños. Allí, los expertos comparan los resultados utilizando la miel oscura, el dextrometorfano, un medicamento para suprimir la tos y ningún tipo de tratamiento.
Aunque los beneficios de la miel fueron menores a los del dextrometorfano, los padres calificaron la miel como la más favorable de las otras tres opciones.
Para usar la miel como remedio casero para la tos, se pueden mezclar dos cucharadas con agua caliente y un té de hierbas. Tomar esta mezcla una o dos veces al día puede contribuir a mejorar el cuadro de tos, aunque se debe considerar que siempre es importante consultar con un médico.
2. Jengibre
El jengibre podría facilitar la tos asmática o seca, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. 
El jengibre es uno de los remedios caseros para la tos
Un estudio sugiere que algunos componentes antiinflamatorios presentes en el jengibre pueden relajar las membranas de las vías respiratorias, de modo que podrían reducir la tos. Los investigadores estudiaron principalmente los efectos del jengibre en las células de los seres humanos y animales, aunque es necesario realizar más estudios sobre este tema.
Se puede preparar un té de jengibre con 20 o 40 gramos de rebanadas frescas sumergidas en agua caliente. Se aconseja dejar que se enfríe durante algunos minutos antes de tomarlo y agregarle miel o jugo de limón para mejorar el sabor y que esta bebida sea un verdadero remedio casero para la tos.
Es importante destacar que el jengibre consumido de esta manera puede ser irritante para la vía digestiva, por lo que se aconseja no abusar de él.
3. Líquidos
Uno de los puntos más importantes para atravesar la tos o un resfriado es mantenerse hidratado. Las investigaciones indican que ingerir líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, la secreción nasal y los estornudos.
Sin embargo, las personas con síntomas adicionales de un resfriado o gripe pueden beneficiarse de las bebidas calientes. El mismo estudio demuestra que estas pueden mejorar los síntomas aún más, incluyendo el dolor de garganta, los escalofríos y el cansancio.
Uno de los remedios caseros para la tos más comunes es mantenerse hidratado
El alivio de los síntomas es inmediato y continúan durante un tiempo después de terminar la bebida caliente.
Entre las bebidas calientes que pueden ser reconfortantes, se pueden mencionar:
- los caldos livianos
- el té de hierbas
- el té negro descafeinado
- el agua caliente
- los jugos de frutas calientes
4. Vapor de agua
La tos húmeda, una de las que produce mucosa o flemas, podría mejorar con el vapor de agua. Se recomienda darse una ducha o un baño de agua caliente y dejar que el baño se llene de vapor.
Luego, es aconsejable quedarse allí durante unos minutos hasta que los síntomas mejoren. A continuación, luego de la ducha, se aconseja beber un poco de agua para combatir la deshidratación.
Otra opción es preparar una olla u otro tipo de recipiente con agua caliente, de modo que emane vapor de agua. Para hacerlo, se puede llenar un envase grande con agua caliente e incluso se pueden sumar hierbas o aceites esenciales, como el eucalipto o el romero, lo que ayudará a mejorar la descongestión.
Para absorber la mayor cantidad de vapor de agua y que este sea un buen remedio casero para la tos, la persona se debe inclinar sobre este recupiente y cubrir su cabeza con una toalla. Así el vapor se quedará más concentrado para que sea posible inhalarlo durante 5 minutos.
El vapor de agua puede ser uno de los remedios caseros para la tos
Las personas con tos húmeda o congestión de pecho deben seguir las recomendaciones del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés), y usar un humidificador de vapor en su casa.
5. Gárgaras de agua con sal
Este remedio simple es uno de los más efectivos para tratar el dolor de garganta y la tos húmeda. El agua con sal reduce las flemas y la mucosa en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser.
Se debe revolver media cucharadita de sal en una taza de agua caliente hasta que se disuelva. En ese momento, se debe dejar que la solución se enfríe lentamente antes de usarlo para hacer gárgaras y como remedio casero para la tos. Se aconseja mantener la mezcla en la parte final de la garganta durante unos segundos antes de escupirla.
Este proceso se puede repetir varias veces al día en la medida de que sea necesario y la persona crea que le funciona como remedio casero para la tos, aunque cabe reiterar que no reemplaza la visita a un médico y el tratamiento que el profesional pueda indicar.
Se recomienda evitar darle agua con sal a los niños más pequeños como remedio casero para la tos, ya que no podrán hacer gárgaras correctamente y no es aconsejable que traguen el agua con sal.
El agua con sal puede ser uno de los remedios caseros para la tos
6. Cambios alimenticios para el reflujo ácido
El reflujo ácido es una causa frecuente de tos. Entonces, evitar los alimentos que pueden provocar reflujo ácido es una de las maneras más efectivas para controlar este trastorno y reducir la tos que la acompaña.
Cada individuo puede tener diferentes desencadenantes de reflujo ácido que en cada caso deberán ser evaluadas por un médico y eventualmente tratadas. Las personas que no están seguras de las causas que lo provoca pueden empezar eliminando los desencadenantes más comunes de su dieta y vigilando sus síntomas.
Entre los alimentos y bebidas que provocan reflujo ácido con mayor frecuencia se pueden encontrar los siguientes:
- alcohol
- cafeína
- chocolate
- alimentos cítricos
- alimentos grasos y fritos
- ajo y cebollas
- menta
- alimentos con especias y sal
- tomates y productos que los contienen
7. Probióticos
Los probióticos no alivian directamente la tos, pero pueden estimular el sistema inmunológico al equilibrar las bacterias en el intestino.
Un sistema inmunológico fuerte puede contribuir a luchar contra las infecciones o alérgenos que causan la tos, aunque no se trata de algo instantáneo.
Según un estudio, un tipo de probióticos, una bacteria llamada Lactobacillus, proporciona un beneficio moderado en la prevención del resfriado. Puede encontrar suplementos que contienen Lactobacillus y otros probióticos en una tienda con productos de salud o en la farmacia.
Algunos alimentos son ricos en probióticos de forma natural, entre los que se incluyen:
- la sopa de miso
- el yogur natural
- el kimchi
- el chucrut
Sin embargo, el número y la diversidad de unidades probióticas en los alimentos pueden variar. Puede ser mejor tomar suplementos probióticos que comer alimentos ricos en probióticos.
Fuente: https://www.iprofesional.com/health-tech/361028-remedio-casero-para-la-tos-7-formas-de-aliviar-este-sintoma
