Bajar de peso sin hacer ejercicio todos los días
Los llamados “deportistas de fin de semana” que condensan todo el ejercicio en uno o dos días pueden perder la...
Educación Física
La mejor rutina de entrenamiento
La energía es esencial para envejecer bien y como ocurre con los ejercicios de fuerza, es necesario ser constante y...
El ejercicio produce favorece el rendimiento cognitivo
Investigadores de la Universidad de Portsmouth encontraron un incremento en la liberación de este neurotransmisor mientras un grupo de hombres...
Cómo estirar el ciático y el psoas
Son zonas fácilmente lesionables ante un mal movimiento. Es importante la técnica para no causar dolores. Las rutinas de ejercicios...
Las caminatas rápidas ayudan a dejar de fumar
Una investigación de la Universidad de Innsbruck reveló que estos ejercicios pueden disminuir la ansiedad en los tabaquistas y mejorar...
Buenos hábitos alimenticios y ejercicio
En estas Fiestas, la alimentación equilibrada y la actividad física son claves para conservar un buen estado de salud. Moderación...
La menopausia temprana aumenta el riesgo de pérdida muscular
La sarcopenia femenina podría afectar a más del 70% de las personas mayores de 65 años para 2045. Cuál es...
20 minutos de actividad física compensan un día sedentario
Según un nuevo estudio, ese tiempo de ejercicio puede contrarrestar el riesgo de muerte prematura asociado a pasar más de...
Vencer el sedentarismo
Se trata de uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles y puede provocar problemas...
La actividad física para controlar los síntomas de hipotiroidismo
Practicar algunos ejercicios aeróbicos y de fuerza puede beneficiar a quienes sufren esta enfermedad de la glándula tiroides. Cuáles son...
