Aliviar la ansiedad y reducir el estrés con ejercicios físicos
Actividades de alta o baja intensidad, o la simple relajación permiten tonificar los músculos mientras la tensión en el cuerpo...
Educación Física
Ejercicios para mejorar la postura de la espalda
Largas horas frente a la computadora, uso excesivo del celular o las tensiones de la vida cotidiana pueden provocar molestias...
Consejos para una caminata en un ejercicio saludable
Mantener la regularidad, alternar la intensidad y el tipo de superficie son recursos para que una actividad sencilla sea un...
Una caminata rápida por día aleja las enfermedades
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en todo el mundo, responsables de 17,9 millones de muertes anuales,...
¿Querés correr pero no sabés cómo empezar?
Sostener la actividad física a lo largo del tiempo puede resultar todo un desafío. Las claves de la ultramaratonista Sofía...
Técnica hipopresiva
La causa más común es el embarazo, pero también el sobrepeso y la obesidad. un problema que padecen hombres y...
Motivos que llevan al fracaso del entrenamiento
Dormir poco, una dieta poco balanceada o no tener períodos de descanso atentan contra los buenos resultados en el gimnasio....
Mayores de 65 años: entrenar el equilibrio y evitar caídas
Más de 1 cada 4 personas de esa edad se caen al menos una vez por año, según estudios de...
¿Es necesario elongar después del ejercicio?
Qué dicen los expertos en base a la evidencia científica disponible. A la mayoría de nosotros nos enseñaron desde chicos...
Aprovechar al máximo el ritmo del cuerpo
¿Cuál es la hora exacta del día para hacer determinadas tareas y los momentos clave para descansar la función de...
