La ansiedad nocturna
Si tienes preocupaciones, duermes mal. Para el bienestar y el rendimiento personal es importante identificar las causas de ansiedad nocturna...
Trastornos del Sueño
Dormir poco aumenta el riesgo de padecer demencia
En los adultos mayores, tanto la falta de descanso como demasiadas horas de sueño se asocian a problemas cognitivos Po...
¿Los ultraprocesados quitan el sueño?
Más allá de que cenar demasiado pueda interferir en el sueño, comienza a estudiarse la relación entre el insomnio y...
Lograr un descanso reparador
Cómo duermen las personas en América Latina y cuáles son los mandamientos para lograr un descanso reparador Dormir bien es...
Despertarse todos los días a las 3 AM
Factores como la dieta y el cortisol son algunos de los desencadenantes de esta situación muy frecuente y misteriosa, que...
¿Qué le pasa al cuerpo cuando no se duerme bien?
La Sociedad Mundial del Sueño hizo un llamado para que se reconozca al dormir bien como una base fundamental de...
Las dificultades económicas impactan en la salud
Un estudio del Reino Unido ha demostrado que esta condición puede afectar el sistema inmunológico, nervioso y hormonal. Cuál es...
Conciliar el sueño frente al calor extremo
Cuando las temperaturas altas también se sienten a la hora de descansar después de un día caluroso y no se...
¿Por qué nos despertamos antes de que suene la alarma?
El estrés, cambios en el ritmo circadiano y otros factores hacen que el cuerpo se ponga en acción antes de...
Dormir mal altera el estado de ánimo
El análisis que revisó investigaciones de los últimos 50 años confirmó que la falta de sueño afecta las emociones cotidianas...
