Tomar un vaso de leche ayuda a dormir
Los productos lácteos son muy recomendables para incluir en las cenas y así conciliar más tarde mejor el sueño. Tomar...
Trastornos del Sueño
¿Qué ocurre si duermes menos de lo necesario?
La pérdida de rutinas en Navidad, como en otros periodos vacacionales, ocasiona cambios en los hábitos de descanso. Esto dificulta...
Las siestas durante el día en el bienestar
De acuerdo a diferentes estudios, entre los principales puntos se destacan su influencia positiva en la salud mental y las...
Cómo dormir bien después de los 60
El cronobiólogo Juan Antonio Madrid explica que en esta etapa se eliminan los contrastes entre el día y la noche.Cómo...
Las alteraciones del sueño y el deterioro cognitivo de los adultos mayores
Varias investigaciones han señalado una vinculación entre la forma del descanso y la salud cognitiva. Ahora un nuevo trabajo sugirió...
Las pastillas para dormir y sus riesgos
Una guía sobre los diferentes tipos de medicamentos para tratar el insomnio, sus efectos adversos y cuándo los expertos recomiendan...
La melatonina, la hormona para tratar el insomnio
Si bien es un un suplemento muy útil, no está indicado para todos. Al ser de venta libre algunos piensan...
La ventilación del dormitorio en la calidad de sueño
Dormir bien es esencial para la salud física y mental, ya que el descanso reparador mejora la concentración y el...
La ansiedad puede ser un síntoma de la menopausia
Los cambios hormonales que se producen afectan el funcionamiento de neurotransmisores cerebrales que regulan las emociones y el miedo. Algunas...
Ronquidos: qué tratamientos funcionan
Muchas personas se resignan, sufren las consecuencias de no poder dormir bien, y que tampoco lo hagan sus compañeros de...
