«Higiene del sueño»
Lo que hacemos en el día tiene un impacto en nuestra noche. Y la forma en que pasemos la noche,...
Trastornos del Sueño
Por qué es habitual despertarse a las 3AM
Factores hormonales y psicológicos pueden afectar la calidad del sueño y provocar despertares nocturnos. Por qué ocurren a esa hora...
La mejor temperatura para dormir
Investigaciones subrayan la conexión entre la temperatura de la habitación y la calidad del sueño. Ajustar el entorno puede mejorar...
Las consecuencias de dormir menos de 6 horas
La privación del sueño está vinculada a problemas como ansiedad, depresión y enfermedades cardíacas. Especialistas recomiendan cuidar la cantidad y...
Magnesio: puede ayudar para dormir mejor
Magnesio: en qué casos puede ayudarte a dormir mejor Bienestar Fact CheckedAdemás de ser un mineral muy importante en la...
La ansiedad nocturna
Si tienes preocupaciones, duermes mal. Para el bienestar y el rendimiento personal es importante identificar las causas de ansiedad nocturna...
Dormir poco aumenta el riesgo de padecer demencia
En los adultos mayores, tanto la falta de descanso como demasiadas horas de sueño se asocian a problemas cognitivos Po...
¿Los ultraprocesados quitan el sueño?
Más allá de que cenar demasiado pueda interferir en el sueño, comienza a estudiarse la relación entre el insomnio y...
Lograr un descanso reparador
Cómo duermen las personas en América Latina y cuáles son los mandamientos para lograr un descanso reparador Dormir bien es...
Despertarse todos los días a las 3 AM
Factores como la dieta y el cortisol son algunos de los desencadenantes de esta situación muy frecuente y misteriosa, que...
