Ronquidos: qué tratamientos funcionan
Muchas personas se resignan, sufren las consecuencias de no poder dormir bien, y que tampoco lo hagan sus compañeros de...
Trastornos del Sueño
Beber alcohol no ayuda a dormir mejor
Muchas personas utilizan el alcohol como hipótico para dormir mejor sin saber que esto es un mito y que puede...
Mejorar la calidad del sueño
Aprovechar las primeras horas del día es difícil si no dormimos bien. Una guía de recomendaciones para armar una rutina...
Dormir menos de cinco horas por día aumenta el riesgo de sufrir depresión
El descanso nocturno es clave para el buen funcionamiento físico, mental y emocional. Los investigadores llegaron a la conclusión de...
Cómo alcanzar un descanso reparador
Dormir tiene beneficios para el organismo, pero también en la salud mental. Desde aumento en el riesgo cardiovascular hasta la...
Las máquinas de CPAP
Un estudio indicó que el uso prolongado de estos dispositivos puede proteger contra un segundo ataque cardíaco o accidente cerebrovascular....
Sueños que indican que sufrimos una enfermedad
Los sueños no significan nada, pero a veces, teniendo en cuenta el contexto clínico del paciente, pueden ser síntoma de...
Nuevo medicamento para dormir
La benzociacepina es el medicamento estrella para tratar el insominio. De hecho, España es el país del mundo con mayor...
Vuelos de larga distancia: consejos para dormir mejor
No todos pueden conciliar un sueño profundo, en especial los viajeros nerviosos. La importancia de descansar al menos unas horas...
¿Cómo cambia el sueño con los años?
Conforme nos hacemos mayores, tendemos a dormir peor. Los picos de melatonina se reducen, algo que deteriora los ritmos circadianos....
