Las máquinas de CPAP
Un estudio indicó que el uso prolongado de estos dispositivos puede proteger contra un segundo ataque cardíaco o accidente cerebrovascular....
Trastornos del Sueño
Sueños que indican que sufrimos una enfermedad
Los sueños no significan nada, pero a veces, teniendo en cuenta el contexto clínico del paciente, pueden ser síntoma de...
Nuevo medicamento para dormir
La benzociacepina es el medicamento estrella para tratar el insominio. De hecho, España es el país del mundo con mayor...
Vuelos de larga distancia: consejos para dormir mejor
No todos pueden conciliar un sueño profundo, en especial los viajeros nerviosos. La importancia de descansar al menos unas horas...
¿Cómo cambia el sueño con los años?
Conforme nos hacemos mayores, tendemos a dormir peor. Los picos de melatonina se reducen, algo que deteriora los ritmos circadianos....
¿Qué te impide gritar cuando sueñas?
La fase REM del sueño es cuando con más frecuencia soñamos. Durante la misma, nuestra musculatura queda inmovilizada. Esta parálisis...
Claves para ir menos al baño por la noche
Es un problema muy común en personas mayores. Afecta el descanso y la calidad de vida. El otro día, los...
4-7-8, el método para dormir mejor
Se trata de un ejercicio de relajación que no requiere de ninguna preparación específica, pero se recomienda que la persona...
La temperatura ideal para dormir
Según un estudio, el ambiente nocturno juega un papel fundamental en la calidad del sueño. Cuántos son los grados recomendados...
Despertarse cansado a la mañana
Muchas personas se levantan con la sensación de no haber descansado por la noche, aun durmiendo las 7 u 8...
