Desinflamar las articulaciones en casos de artritis
Los métodos que reducen el dolor, recomendados por los médicos.Qué cuidados tener en cuenta para mejorar la calidad de vida.
Existen ciertos hábitos que ayudan a aliviar los síntomas
La inflamación y los dolores propios de la artritis pueden atenuarse.
Para ello, los especialistas de la Clínica Mayo brindan una serie de consejos básicos que apuntan a un cambio de hábitos y en el estilo de vida. Estas son las pautas fundamentales.
Hacer estiramientos suaves
Los movimientos de las articulaciones contribuyen a evitar las inflamaciones y el dolor. Aunque, para tener los resultados esperados, será importante regular la intensidad y no realizar esfuerzos desproporcionados.
También deben evitarse las rutinas o actividades de alto impacto, como aquellas que impliquen saltos o rebotes sobre el piso.
Buscar un peso saludable
El sobrepeso puede generar dolores y favorecer la inflamación propia de esta condición. Como contrapartida, el consejo es implementar un plan de adelgazamiento integral y que esté ajustado a las necesidades personales.
Los movimientos de estiramiento alivian la artritis Foto: Shutterstock.
Dejar de fumar
De acuerdo a la información de la Clínica Mayo, el tabaco genera un estrés en el tejido conectivo que potencia el dolor y la inflamación propias de la artritis.
Seguir un tratamiento farmacológico
Existe un amplio abanico de medicamentos disponibles para aliviar los síntomas más frecuentes de esta afección. El médico especializado indicará el más propicio. En este punto, la advertencia para no pasar por alto es no caer en la automedicación, ya que puede generar efectos secundarios no deseados.
Los tratamientos para la artritis evitan los dolores agudos.
Implementar una terapia de relajación
Hay muchas técnicas con resultados probados -desde yoga o meditación hasta contemplar la naturaleza- que contribuyen a aliviar el dolor.
Realizar sesiones de acupuntura
De acuerdo al sitio del doctor Nash, especializado en dolor y rehabilitación, las agujas en puntos específicos del cuerpo generan un efecto positivo. Una advertencia es que los resultados pueden verse en el mediano plazo.
Aplicar frío
El uso de compresas con hielo o material refrigerado ayuda a reducir la hinchazón y es una forma simple de evitar esta molestia.
Los “NO” en el tratamiento de la artritis
La nota de la Clínica Mayo, además, brinda algunos puntos que deben evitarse ya que empeorarán el cuadro.
La sobremedicación
Consumir analgésicos sin supervisión médica puede ser dañino y desencadenar problemas graves de salud.
La falta de tratamiento
Soportar un dolor intenso no es conducente ni beneficio. Cuando las molestias son prolongadas es importante consultar al médico.
No prestarle atención al estados de ánimo
Las personas con artritis pueden caer en estados depresivos que complicarán la situación de base.
Fuente: https://www.clarin.com/internacional/desinflamar-articulaciones-casos-artritis_0_9TOqferfaF.html
