El dolor de rodilla por el desgaste del cartílago
La artrosis de rodilla puede provocar inflamación, dolor e incluso pérdida de movilidad en la articulación.
Se sabe que las rodillasson una de las zonas más delicadas para las lesiones, y también que el cartílago de rodilla desgastado puede provocar síntomas como dolor, inflamación y pérdida de movilidad. Pero algunas recomendaciones ayudan a disminuir estas complicaciones.
Afecciones importantes como la artrosis de rodilla o lo artritis reumatoide pueden influir directamente en el estado del cartílago de la rodilla.
Se trata de un desgaste que provoca fricción entre los huesos que componen la articulación, lo que genera un fuerte dolor, hinchazón y dificultad para caminar.
A su vez, ciertos golpes, lesiones por un accidente o practicando deporte, incluso por exceso de actividad también pueden contribuir a este desgaste.
Para prevenir resulta fundamental estar atento, y en ese sentido, los especialistas brindan 5 consejos por el dolor que provoca el desgaste del cartílago de la rodilla.
1. Actividad física y beber líquido
Prevenir es lo primordial para cuidar las rodillas, y en general todas las articulaciones.
Llevar una rutina de ejercicios, beber muchos líquidos y evita el sobrepeso. La carga excesiva sobre las rodillas es uno de los principales factores que contribuyen al desgaste articular.
2. Elongación como prevención
Los estiramientos y la elongación son fundamentales para evitar futuros daños. Siempre hay que tomarse 10 minutos como mínimo para calentar y estirar.
Aquellas personas que por su trabajo pasan mucho tiempo de pie, también puede realizar estos ejercicios.
3. Aplicar frío y calor
El frío es bueno para reducir la inflamación de la rodilla, mientras que el calor mejorar la circulación sanguínea y el índice de cicatrización de los tejidos involucrados.
Recurrir al hielo o un trapo remojado en agua caliente, durante intervalos de 3 o 5 minutos hasta por media hora al día.
4. Alimentación saludable
Existen alimentos que ayudarán a mantener en forma los cartílagos.
Se trata de tres los compuestos fundamentales que intervienen en la creación y mantenimiento de esta parte de nuestras articulaciones:
- Lisina: aminoácido presente en proteínas animales, el queso y los frutos secos.
- Colágeno: molécula proteica en huesos y gelatinas.
- Ácido hialurónico: se encuentra en hígado de bacalao y atún, por ejemplo.
5. Tratamiento médico
Para resolver un problema de cartílago de rodilla desgastado, conviene buscar a un profesional médicos.
Los tratamientos pueden incluir desde inyecciones de medicamentos, analgésicos y fisioterapia llevada a cabo por kinesiólogos.
Los estudios por imágenes permiten saber con mayor precisión el estado del cartílago de la rodilla, para luego diseñar un tratamiento adecuado de acuerdo a cada caso.
Fuente: https://www.clarin.com/internacional/5-consejos-dolor-rodilla-desgaste-cartilago_0_x5LG2tzMjV.html
