Embarazo múltiple: prepararte para el desafío
La noticia de un embarazo múltiple puede resultar difícil de asimilar. Es una realidad cada vez más frecuente para la que no está de más estar preparado para aceptar las emociones que se desatan, informarse adecuadamente y practicar una actitud flexible.
Aún no te has hecho a la idea de que vas a ser mamá o papá y, en una de tus primeras citas de seguimiento del embarazo, te anuncian que laten dos (¡o más!) corazoncitos dentro de ti o de tu pareja.
Al recibir esta noticia es esperable que surjan multitud de emociones y sentimientos, que pueden resultar contradictorios entre sí. La ilusión, la alegría y la impaciencia por tener en brazos a tus bebés pueden entremezclarse con el miedo, la incertidumbre e incluso el arrepentimiento de haberte embarcado en esta aventura. Esta oleada emocional forma parte del proceso de asimilación de la nueva realidad que está en camino.
Incorporar la noticia puede llevar tiempo. Se trata de un proceso personal y único, en el que median multitud de factores como las creencias asociadas a los embarazos múltiples, la flexibilidad cognitiva y capacidad de adaptación, la percepción de autoeficacia o el optimismo de la propia persona, entre otros muchos. También posee un papel esencial el grado de previsibilidad del embarazo múltiple. Por ejemplo, es más probable que se asimile más fácilmente en familias con un histórico de este tipo de embarazos o en parejas sometidas a tratamientos de fertilidad.
Los embarazos múltiples son una realidad cada vez más frecuente en nuestra sociedad, debido en parte a la mayor utilización de técnicas de reproducción asistida y también al aumento de la edad de gestación de las madres, que hace más probables las ovulaciones dobles y, por ende, los embarazos múltiples. Por ello, es esencial contar con una serie de herramientas útiles que nos ayuden a afrontar exitosamente este nuevo desafío:
Aceptar las emociones
El primer paso, como ya hemos adelantado, consistirá en darse permiso para sentir y expresar todas las emociones que aparezcan, sin juzgarlas.
En este momento, resultará crucial contar con una o varias personas de apoyo, que escuchen y validen las vivencias emocionales por las que estás atravesando. Otro recurso realmente útil es la escritura, ya que gracias a ella se facilita el procesamiento de la nueva realidad en la que te encuentras.
Basarse en información de calidad
A los embarazos múltiples se les asigna automáticamente la etiqueta “de alto riesgo”, activándose una serie de protocolos específicos. La etiqueta de alto riesgo no implica que algo malo vaya a ocurrir, sino que existe alguna condición que hace más probable la aparición de complicaciones a lo largo del embarazo y, para evitar que esto ocurra, se proporcionan atención y cuidados adicionales.
Esta etiqueta, sumada a la desinformación existente en torno a los embarazos múltiples, hace que a menudo nos dejemos llevar por el miedo, así como por mitos y falsas creencias, como que los partos múltiples siempre son prematuros y mediante cesárea, o que es muy difícil que todos los bebés lleguen a término.
Sin embargo, tan malo es basarse en información alarmista como en información infundadamente optimista, ya que hace que mantengamos unas expectativas desajustadas y que, en consecuencia, no proporcionemos los cuidados adicionales que este tipo de embarazos requieren.
Para contar con información verídica, ajustada y contrastada, resultará imprescindible confiar y buscar soporte en los profesionales que te atienden. Además, es altamente recomendable la participación en grupos de madres o padres de embarazos múltiples para encontrar experiencia, apoyo, comprensión y, en consecuencia, mayor percepción de control y seguridad.
Ser flexible
Si bien cada vez es más habitual que algunas personas busquen y deseen la gestación de mellizos o gemelos, en la mayoría de los embarazos se trata de un evento inesperado.
Especialmente para el segundo grupo, a los cuales el embarazo múltiple les llega de sorpresa, la noticia supone una alteración sustancial de los planes que poseían. En este punto, la capacidad de adaptación y flexibilización que la pareja posea será determinante. Es decir, la capacidad para integrar este cambio, aceptándolo como otra de las muchas cuestiones que nos ocurren en la vida y que se encuentran fuera de nuestro control, para focalizar la energía en el estilo de afrontamiento que se desea tener.
Asimismo, ser capaces de interpretar esta nueva circunstancia de manera realista, sin caer en el idealismo extremo, pero tampoco en el pesimismo, ayudará a observar los matices grises y a vivir la nueva circunstancia de manera más adaptativa y flexible.
Practicar la petición de ayuda
Es muy frecuente la creencia de que tendríamos que ser capaces de afrontar la crianza de manera autónoma, sin recurrir a ninguna ayuda externa. Si ya con un sólo bebé es realmente complicado cumplir con esta autoexigencia, con varios podríamos afirmar que es imposible.
Recuerda que no poder con todo no es sinónimo de debilidad o incompetencia. Por el contrario, ser buen padre o madre requiere ser consciente de dónde se encuentran los propios límites, para poder pedir ayuda, y así evitar sobrepasarlos. Para que tus bebes estén bien, es imprescindible que tú también lo estés.
Por ello, cuanto antes empieces a cuidarte y a buscar apoyo en tu familia, seres queridos y profesionales, antes te habituarás a esta fórmula, que resulta la herramienta fundamental para afrontar este precioso desafío que tienes por delante.
Fuente: https://cuidateplus.marca.com/reproduccion/embarazo/2022/01/13/embarazo-multiple-asimilarlo-prepararte-desafio-179468.html
