Las torceduras de tobillo
Se debe consultar al médico para que determine si la lesión es leve o grave.Pero existen varios remedios caseros, entre ellos dos especias, para aliviar el dolor.
Un mal movimiento y ¡zas! El dolor invade el tobillo y la zona comienza a hincharse. Si el pie afectado soporta el peso del cuerpo, la sensación de malestar aumenta y, a veces, resulta realmente insoportable.
Esta lesión puede ser más leve o grave, según la afección que sufran los ligamentos involucrados. Pero, en cualquier caso, el dolor es un síntoma que todos tratan de aliviar lo antes posible.
Además de los analgésicos y pomadas de venta libre y una decena de alternativas caseras, en la despensa hay soluciones de aromas intensos.
Qué especia ayuda a reducir el dolor de torceduras de tobillo y cómo se debe usar
La Mayo Clinic define al esguince de tobillo como una lesión que se produce cuando una persona dobla, tuerce o gira el tobillo de “una forma extraña, inusual”. Esta maniobra puede estirar o desgarrar los ligamentos que ayudan a mantener unidos los huesos del tobillo.
Aunque el tratamiento del esguince depende de la gravedad de la lesión, esta clínica estadounidense admite que algunas medidas de cuidado personal y los analgésicos de venta libre pueden ser suficientes para solucionar el problema.
Torceduras de tobillo. Sensibilidad al tacto, hinchazón y moretones, algunos de los síntomas. Foto: Clarín.
Agrega la institución médica que el dolor, en especial cuando la persona soporta su peso sobre el pie afectado, es uno de los principales síntomas del esguince. Otros síntomas para tener en cuenta: sensibilidad al tocar el tobillo, hinchazón, moretones, escaso movimiento o sonido de chasquido al ocurrir la lesión.
Por supuesto, siempre conviene consultar al médico para que este evalúe los alcances de la lesión. Sin embargo, al menos para aliviar el dolor, hay muchas soluciones sencillas y bien al alcance de la mano.
La aplicación de arcilla o de ajo y aceite de coco, los baños con agua con sal y vinagre, los masajes con aceite de ricino y, por supuesto, el uso de hielo o de una venda elástica figuran entre los remedios caseros clásicos para aliviar este dolor.
El sitio Mejorconsalud.com enumera una decena de soluciones efectivas para este tipo de torcedura. Dos de ellas son especias: la cúrcuma y la pimienta de Cayena.
Según la Orthopaedic Specialty Group, la capsaicina, contenida en la pimienta de Cayena, es un analgésico natural que contribuye a disminuir el dolor. Además, reduce la hinchazón y los problemas de circulación.
Pimienta de Cayena.Una especia con propiedades analgésicas para disminuir el dolor. Foto: Clarín.
Diversas investigaciones científicas determinaron que la capsaicina es tan eficaz para el alivio del dolor como los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, entre los que se encuentran el ibuprufeno o el diclofenaco, de acuerdo a una revisión científica publicada por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
Este remedio casero se prepara como una infusión, con 10 g de pimienta de Cayena (una taza) y 250 ml de agua (una taza). Tomar este té dos veces al día. Otra manera de utilizarla es sumergir en agua caliente con pimienta en polvo y luego aplicarlo sobre la zona afectada hasta tres veces al día.
La otra especia que figura entre los aliados contra estos dolores es la cúrcuma. En este caso, la recomendación llega desde el Journal of Medicinal Food, donde se asegura que la curcumina y otros antioxidantes funcionan como antiinflamatorios naturales.
En este caso, hay que mezclar 20 g de cúrcuma (dos cucharadas) con agua. Luego de obtener una pasta espesa, hay que frotarla sobre el tobillo, cubrir el área con una venda y dejar que la mezcla actúe durante unas diez horas. Repetir el tratamiento durante una semana.
Fuente: https://www.clarin.com/internacional/especia-ayuda-reducir-dolor-torceduras-tobillo-debe-usar_0_jvEtigpx2f.html
