Ola de calor y jubilados

PAMI refuerza la importancia de cuidar la piel durante el verano.Los rayos UV también atraviesan las nubes, por lo que la protección es indispensable.

Con el verano instalado a pleno en Argentina, las altas temperaturas no dan tregua y las personas mayores son uno de los grupos más vulnerables frente a los riesgos asociados. En este escenario, PAMI tomó cartas en el asunto y compartió una serie de recomendaciones diseñadas para proteger la salud, con especial foco en el cuidado de la piel y la prevención de complicaciones por calor extremo.

Prepararse para las altas temperaturas ya no es una opción, es una necesidad. Cómo mantenerte seguro y disfrutar del verano sin preocupaciones.

Las recomendaciones de PAMI para cuidar la piel frente a la ola de calor

Proteger la piel no es solo una cuestión estética, es cuidar la salud. Durante el verano, especialmente con las temperaturas extremas que estamos viviendo, la piel se vuelve más vulnerable. Según PAMI, incorporar ciertos hábitos diarios puede prevenir complicaciones como quemaduras solares, envejecimiento prematuro y, en casos graves, enfermedades relacionadas con el calor.

Consejos principales para proteger la piel:

Usá protector solar: siempre elegí uno con factor 30 o superior. Asegurate de aplicarlo en todas las zonas expuestas y renovarlo cada dos horas.

Gorros y ropa ligera: optá por prendas claras, de algodón o lino, y usá sombreros de ala ancha para proteger el rostro.

Evitá el sol directo: entre las 10 y las 16 horas, la radiación UV alcanza su punto máximo. Aprovechá esos horarios para quedarte en lugares frescos o a la sombra.

Hidratación desde adentro: la piel refleja lo que pasa en el cuerpo. Tomá al menos dos litros de agua al día para mantener la elasticidad y la salud de la dermis.

Usar protector solar con factor 30 o más es clave para prevenir daños en la piel. Foto: Freepik.

Estos cuidados básicos no solo protegen de las molestias inmediatas, como las quemaduras, sino que además evitan problemas más serios a largo plazo, como el cáncer de piel.

Cómo prevenir y actuar frente al golpe de calor

El calor intenso no solo afecta la piel, también puede generar malestares serios como el golpe de calor. Este trastorno, si no se detecta y trata a tiempo, puede tener consecuencias graves, especialmente en personas mayores. Por eso, PAMI refuerza la importancia de conocer los síntomas y actuar rápidamente.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Hidratación constante: tomá agua durante todo el día, aunque no tengas sed. Evitá las bebidas alcohólicas o azucaradas, que pueden deshidratar más rápido.

Ropa adecuada: elegí prendas sueltas, claras y de tejidos naturales para facilitar la transpiración.

Ambientes frescos: mantener la casa ventilada o usar ventiladores y aire acondicionado en los días más extremos.

Cuidado con la actividad física: evitá hacer ejercicios o trabajos pesados bajo el sol. Si necesitás salir, intentá que sea temprano en la mañana o al caer la tarde.

Evitar el sol entre las 10 y las 16 horas reduce el riesgo de quemaduras solares. Foto: Freepik.