Hay personas sensibles al ruido y a la luz para conciliar el sueño
Los expertos advierten que no todos los descansos son iguales. El estado de vigilancia del cerebro, incluso dormido, convierte pequeños...
Sueño
¿Los ultraprocesados quitan el sueño?
Más allá de que cenar demasiado pueda interferir en el sueño, comienza a estudiarse la relación entre el insomnio y...
¿Qué le pasa al cuerpo cuando no se duerme bien?
La Sociedad Mundial del Sueño hizo un llamado para que se reconozca al dormir bien como una base fundamental de...
Conciliar el sueño frente al calor extremo
Cuando las temperaturas altas también se sienten a la hora de descansar después de un día caluroso y no se...
¿Por qué nos despertamos antes de que suene la alarma?
El estrés, cambios en el ritmo circadiano y otros factores hacen que el cuerpo se ponga en acción antes de...
¿Por qué bostezamos?
Bostezar es un proceso involuntario que supone abrir la boca y respirar profundamente, llenando los pulmones de aire. Es una respuesta muy natural...
Alimentos que permiten conciliar el sueño
Contienen sustancias que estimulan la relajación y promueven un descanso profundo. Aquí un decálogo con los mejores platos y cómo...
Alcanzar un buen descanso
Cada vez más, los especialistas comprenden la importancia de descansar para obtener un bienestar físico y mental. Cuáles son las...
¿Por qué me duermo sin querer?
La mayoría de nosotros, por no decir todos, nos hemos quedado dormidos alguna vez sin quererlo o sin buscarlo. ¿El...
Cómo influyen los cambios de horario en el buen dormir
Los expertos advierten que modificar los tiempos internos del cuerpo afecta el descanso. Cómo funciona el reloj biológico y por...
